法制与法治

（朱长云书法：“芒种”）

芒种：2023年6月6日（农历四月十九，星期二；06：18：10）芒种：《月令七十二候集解》中说：“谓有芒之种谷可稼种矣”。

（朱长云书法：中华优秀传统文化24节气之九“芒种”）

今日6时18分；芒种，来到我们身边；丰收与播种，在此时交汇，绘出一幅美好的夏日图景；收获的喜悦，凝聚着汗水和付出；抓住时机，种下希望，期待再次丰收的时刻！

芒种初候 螳螂生每年6月5日至7日之间，当太阳到达黄经75度时，芒种节气到来。这是夏季的第三个节气，仲夏时节开始了。在民间，一些地方流传着芒种日“送花神”的习俗。绚丽的夏花此时渐渐零落了，层层叠叠浓淡不一的绿色，成为芒种的主色调。人们依依不舍地饯送花神归位，表达对花神的感激之情，盼望来年的相会。

芒种芒种，字面的意思是：“有芒的麦子收，有芒的稻子种。”可以说，这是一年中农人们最忙的时节。夏熟的麦子要抢收，秋收的稻子要赶紧播种，春天种下的作物要管培。无一事能误，无一时不忙。

（朱长云书法：“芒种”）

芒种是二十四节气中的第九个节气。《月令七十二候集解》中说，“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。栀子花开，麦黄梅熟，芒种节气的到来，标志着仲夏将至。

“芒种”之“芒”既指大麦、小麦等农作物的成熟麦芒；又通“忙”，繁忙的意思；“种”字是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”也称为“忙种”“忙着种”，预示着要开始忙碌的田间生活。

我国各地夏收时间差异较大，但小麦适收期也就是几天工夫。小满过后，说熟就熟。而入夏以后，各地天气复杂多变，干热风、连阴雨、强对流天气等，都是农民担心的。夏粮丰收，“抢”字当头，抓紧晴天收晒作物，才能确保颗粒归仓。  夏粮丰收是夺取全年粮食丰收的首战。中国人的饭碗任何时候都要牢

牢端在自己手中，饭碗主要装中国粮。  今日 芒种6月6日0时26分，迎来“芒种”节气；此时节，仲夏已至——“北方麦黄，江南梅熟”！ 芒种，又名“忙种”，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气。  我国先民将太阳在黄经75°—90°的时段确定为芒种节气。这期间，气温显著升高，雨量比较充沛，我国大部分地区的农业生产处在“夏收、夏种、夏管”阶段，即“三夏”大忙时节。

芒种分三候：一候螳螂生，小螳螂从卵中破壳而出；二候鵙始鸣，伯劳鸟开始在枝头鸣唱；三候反舌无声，善鸣的反舌鸟停止鸣叫，进入孵化哺育期。（芒种分为三候：也就是说前一年深秋产下的螳螂卵，因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；与此相反，能够学习其他鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫）。

（朱长云书法：“芒种”）

芒种，是“有芒之谷类作物可种”的意思。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。农事耕种以“芒种”这节气为界，过此之后种植成活率就越来越低。它是古代农耕文化对于节令的反映。芒种到来预示着全国各地农忙季节的正式来临。

我国北方地区是旱地农业，粮食作物以种植小麦为主。对于北方地区而言，“芒种”是麦子成熟的时节，因此亦有对“芒种”的含义解释为“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。增添了麦子收获，既涉及南方的水稻播种，也涉及北方的麦子收获。芒种芒种，边收边种。有芒的麦子快收，有芒的稻子可种。“芒种”的农事活动讲究“适时而作”。对中国大部分地区来说，芒种一到，夏熟作物要收获，夏播秋收作物要下地，春种的庄稼要管理，收、种、管交叉，是一年中最忙的季节。长江流域“栽秧割麦两头忙”，华北地区“收麦种豆不让晌”；“芒种芒种，样样都忙”。由于小麦成熟期短，收获的时间性强，天气的变化对小麦最终产量的影响极大。此时候沿江多雨，黄淮平原也即将进入雨季，芒种前后若遇连阴雨天气及风、雹等；往往使小麦不能及时收割、脱粒和贮藏而导致麦株倒伏、落粒、穗上发芽霉变及“烂麦场”等，使眼看到手的庄稼毁于一旦；所以，“收麦如救火，龙口把粮夺”的农谚正形象地说明了麦收季节的紧张气氛，必须抓紧一切有利时机，抢割、抢运、抢脱粒。“春争日，夏争时”，一般而言，夏播作物播种期以麦收后越早越好，以保证到秋前有足够的生长期。北方千里麦金浪！南方万顷稻谷香！据有关资料介绍，6月6日6时18分将迎来芒种节气。岁时更迭间，芒种是洋溢着金黄气息的热情歌吟。一收一种间，倾注着晶莹的汗水，也交织出生命的智慧与光芒。唯有播种希望，潜心耕耘，方能收获生命的丰盈。

每年6月5日至7日之间，当太阳到达黄经75度时，芒种节气到来。这是夏季的第三个节气，仲夏时节开始了。在民间，一些地方流传着芒种日“送花神”的习俗。绚丽的夏花此时渐渐零落了，层层叠叠浓淡不一的绿色，成为芒种的主色调。人们依依不舍地饯送花神归位，表达对花神的感激之情，盼望来年的相会。

芒种芒种，字面的意思是：“有芒的麦子收，有芒的稻子种。”可以说，这是一年中农人们最忙的时节。夏熟的麦子要抢收，秋收的稻子要赶紧播种，春天种下的作物要管培。无一事能误，无一时不忙。

（朱长云书法：“芒种”）

据新华网于2022年5月21日推出：“行律千年——二十四节气微纪录片”中、英文版《小满·物至于此小得盈满》，以“先蚕娘娘”的故事引出小满祭祀蚕神的习俗，讲述小满的物候特征、传统习俗、农耕生活、古诗词等等；生动诠释了“小满”的历史文化内涵，展现伟大的中国人民独特的“气候认知和生活节律以及生活习俗”。

芒种 ——“三候”

一侯螳螂生：幼螳螂破壳而出。螳螂因感受到阴气破卵而出。螳螂，饮风食露，深秋生子于木闲，一壳百子，芒种前后，则破壳而出，药中桑螵蛸是也。

二侯鵙始鸣：百劳鸟鸣叫。喜阴的百劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。

三侯反舌无声：反舌鸟停止鸣叫。反舌鸟却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

芒种习俗

祭送花神：芒种已近五月间，百花开始凋零，民间举办祭祀花神仪式。饯送花神，以期来年再会。

青梅煮酒：芒种至，仲夏翩。青梅煮酒，把盏言欢；二人对坐，开怀畅饮。莫问世间谁是英雄，但求过好当下。

安苗祈福：芒种前，各农户稻秧栽插完毕，五谷下种。为表达喜悦，各村族长召集德高望重的长辈选择吉日庆祝，祈求五谷丰登、村民平安。

（朱长云书法；“芒种”）

“芒种”饮食和养生

芒种养生

饮食以清热利湿为宜，多食用健脾胃、去湿邪的食物；扁豆、冬瓜、薏米、青梅等食物。饮食宜清淡，应多食应季的新鲜蔬菜、水果等。此季节一定要注重早起并保持午睡时间，衣服选择通风散热为主的布料；每天及时补充水分，注意防暑降温；芒种要防热伤风，饮食要素食为主，尤其是要注重“健脾益胃”，注意调理好心态。芒种时节虽然忙，但要注意作息有度，中午适当小憩；注意防暑降温。要保持愉悦的心情，避免恼怒忧郁；适当运动，宜在早晚时间散步、慢跑、游泳等。运动以安全第一，运动也要适当；因人而异。

芒种是夏季第三个节气，是天之阳气与地之阴气交合之时。中医认为夏属火，在脏与心相应，夏季养生重在养心。心脏虽小，却是五脏六腑之主。切不可大意，养身以养心为主脏。《素问六节藏象论》说：“心者，生之本，神之变也。其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于下气。”夏主火，内应于心，通于心气，心与夏季相应，那么夏季养生的关键自然也就是养心了。冬季应该是心脏病的高发季节，夏季气温高，血管扩张，心脏病不容易发作。夏季养好心，冬季可以预防心脏病的发生。四季可以助力健康！“十指连心”很多人都知道，说明手指是人体触觉反应相当敏感的区域。中医认为：经络中的心包经和心经都是从胸腔开始循行走动到手的。手掌上有少冲（心经）、少府（心经）、中冲（心包经）、劳宫（心包经）四大穴位。所以拍掌能充分激活心脏的保护神——心包经和心经，使经络畅通，心血充盈。拍手不一定要多复杂，自然简单的拍手，每天坚持练习，定能收到养心护心的良好疗效。

脚被称之为人体的“第二心脏”。双脚离心脏最远，血液从心脏流向双脚很容易，但是从双脚流回心脏却不那么容易了。一是由于重力的作用，二是因为脚部血液返回心脏的路程较长，加之腹压的阻力，所以，脚部血液需要有足够的压力才能顺利返回。脚部肌肉收缩的力量能够像泵一样协助心脏“把心脏传送来的血液送回心脏”。“心者，其华在面”，干洗脸时，手掌和脸部互相摩擦，从而使血液循环加快，新陈代谢旺盛，同时还具有美容的作用。十指连心，血脉相连！

芒种前后，老百姓家家户户都进入了最繁忙的时刻；四野皆插秧，家家麦饭美；在这样一个丰收的季节里，农忙的老百姓每个人脸上都挂着丰收的喜悦，虽然辛苦，但是幸福。芒种节气，耕耘美好；不负时光。愿所有人，所有的播种都能够有所丰收，所有的付出都一定有收获。人生之路，一路付出，一路收获；一路芬芳。

要避暑；芒种时节天气炎热，出汗增多，容易出现烦躁、口干等状况，严重的还会有突然昏倒等中暑表现。这是由于汗出得多，而随着汗液大量排出的还有各种电解质，特别是维持神经、肌肉正常功能的钾，若体内的钾没有得到及时补充，容易出现倦怠疲劳、精神不振等症状。因此，我们在预防暑热、补充水分的同时要注意补充钾。日常饮食可适量多吃含钾丰富的食物，如荞麦、玉米、莴苣、鲜豌豆、毛豆、大豆、香蕉、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜等。

要饮茶；夏季暑气重，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，有助于清热、消暑、止渴。

但绿茶微寒，不宜过度饮用，否则容易损伤人体的阳气，老年人或素有脾胃虚寒之人应少喝或不喝。

要午憩；民间谚云：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”形象地描述了人们在此时节容易感到慵懒、疲劳、没精神的特点。

要健脾养心肺；芒种节气暑湿盛行，暑湿易困脾碍胃，导致肢体困重，倦怠嗜卧。可吃一些益气健脾的食物比如芡实、山药、薏米等。同时要注意调理胃气，多食清淡、易消化、富含维生素的果蔬，如木瓜、西瓜、香瓜等。

酷暑难耐，往往容易心情烦躁、坐卧不安，可以食用一些含有百合、莲子、银耳等清心安神的药膳。

要：适量运动 早晚为宜！

对爱运动的人，建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。运动时必须保证足量饮水，出汗过多时，可适当饮用淡糖盐开水或绿豆盐水汤，千万别贪凉。天热易出汗，衣服要勤洗勤换，为避免中暑。芒种后要常洗澡，这样可使皮肤腠理疏松，“阳热”易于发泄。

芒种饮食文化.

在饮食方面，一是清淡为主，二是切忌贪凉，三是苦夏“吃点苦”。

夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。在果蔬中尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。夏季在中医“五味”中对应于苦味、主入心经，因此苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用，芒种后适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，对人体大有裨益。

西红柿：防晒护肤；西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害。番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤。

苦瓜：清热降火；吃点苦瓜有利于清热降火，其中含有的苦瓜苷和苦味素能健脾开胃；苦瓜的维生素 C 含量很高，具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。此外，苦瓜新鲜汁液中还含有类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。

红薯粥：清暑利湿；夏季人体流汗多，红薯粥中碳水化合物含量丰富，喝红薯粥可以补充人体流失的水分。其次，红薯粥容易消化，适合夏季因湿热造成的脾胃不适、纳差等情况。此外，红薯粥有较好的祛湿解暑作用，并且红薯中含有大量的膳食纤维，有助于清肠排毒，增强免疫力。

筒蒿：增加食欲；筒蒿具有非常特殊的清香，而且口感脆嫩易于烹制。其中含有丰富的芳香挥发油，中医讲芳香植物可以开窍，还可以宽中理气、开胃消食，也就是我们常说的能增强食欲、促进消化。

芦笋：清热利尿；芦笋富含多种营养物质，性味甘寒，有清热、利尿功效。盛夏炎热，出现口干渴或发热烦渴等情况下，都可食芦笋清热。夏季炎热，汗出多、小便短少而黄是正常现象，但有些人出现尿频、尿急、尿痛等湿热下注表现，食用芦笋可以清热利尿改善症状。此外芦笋含丰富的黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，对抵抗衰老有较好效果。

苋菜：补钙健骨；苋菜味甘、性凉，入肺、大肠经。具有清热解毒、除湿止痢、通利二便的功效。从营养角度来说，苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，其中钙含量尤其丰富，是补钙健骨的好食材。

适当食用“冬瓜”和多种蔬果！

端午也在芒种时节之中。端午节的习俗很多，除了吃粽子、划龙舟，还要挂蒲艾、浴兰汤、戴香包、佩五色线、点雄黄。这些风俗带有强烈的时令特点，几乎都指向盛夏时节祛毒除瘟驱邪的需要。上天对生命的呵护在此时又一次显现。端午前后，正是药草成熟之际。艾草、菖蒲等草药的茎叶最壮，药性最足，功效最好，装袋悬门挂之，煮水入酒饮之，与谷米同烹食之，制汤洗之浴之，人间的男女老幼，在药草香中安然度过炎炎盛夏，免受五毒侵害之苦。

忙不是“茫”。不是人云亦云地忙碌，是非常清楚知道自己要什么，把努力的指针拨向一个具体的、适配实际的目标，朝着它付出日复一日的行动。

忙不是“乱”，不是好像做了很多事，到头来没有一点“获得感”。比做事更难的，是有选择地取舍和判断，是在冗杂的事物中化繁为简，归序合并的能力。

忙不是“慌”，不是焦虑时光，而是有信心、有耐心地平整土地。所谓“勤靡余劳，心有常闲”，不要让过度的忙碌遮蔽了观察生活的眼眸，多驻足感受，多辟出闲暇，多放松呼吸，在放慢的速度里，也可以找到前行的力量。

（朱长云书法：“芒种”）

“芒种”谚语及诗词

1.芒种插秧谷满尖，夏至插的结半边。

2.芒种有雨豌豆收，夏至有雨豌豆丢。

3.麦子去了头，高粱没了牛。五月栽薯（夏地瓜）盘大墩，六月栽薯一把根。

4.麦收前后浇棉花，十年就有九不差。

5.“收麦如救火，龙口把粮夺”

6.清人李渔《闲情偶寄》曰：“性好之物，多食不为崇也。”

7.宋人陈造《次韵杨宰凌霄花》云：“高花笑属赋花人，花自鲜明笔有神。可惜人间两清绝，不教媚妩对闲身。”

8.元人吴澄著《月令七十二侯集解》中解释：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”，

9.元人吴澄著《月令七十二侯集解》曰：“芒种，五月节。”

10.《周礼》：“则草所生，种之芒种”。

11.（宋）董嗣杲《麦花》节选“万顷雪光抽夏日，一天翠浪弄秋时。”

12.清代学者陈三谟的《岁序总考》也解释道：“芒，草端也；种，稼种也；言有芒之谷此时皆可稼种，故谓之芒种，乃五月之节气也！”

13.《芒种》 长卿    河阴荠麦芒愈长，梅子黄时水涨江。王孙但知闲煮酒，村夫不忘禾豆忙。

14，《时雨》（宋）陆游    时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处菱歌长。老我成惰农，永日付竹床。衰发短不栉，爱此一雨凉。庭木集奇声，架藤发幽香。莺衣湿不去，劝我持一觞。即今幸无事，际海皆农桑。野老固不穷，击壤歌虞唐。

15.《观刈麦》唐 · 白居易      田家少闲月，五月人倍忙。夜来南风起，小麦覆陇黄。妇姑荷箪食，童稚携壶浆，相随饷田去，丁壮在南冈。足蒸暑土气，背灼炎天光，力尽不知热，但惜夏日长。复有贫妇人，抱子在其旁，右手秉遗穗，左臂悬敝筐。听其相顾言，闻者为悲伤。家田输税尽，拾此充饥肠。今我何功德，曾不事农桑。吏禄三百石，岁晏有余粮。念此私自愧，尽日不能忘。

16.《咏廿四气诗 · 芒种五月节》 唐 · 元稹      芒种看今日，螳螂应节生。彤云高下影，鴳鸟往来声。渌沼莲花放，炎风暑雨情。相逢问蚕麦，幸得称人情。田家少闲月，五月人倍忙。

17.农谚道：“芒种芒种，连收带种”

18.民间谚云：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”

“芒种芒种”，“幸福播种”；种下理想，“收获成功”；种下真情，‘收获爱情”；种下勤劳，“收获健康”；种下善良，“收获平安”；种下爱心，“收获快乐”；种下祝福，“收获友谊”。“芒" 把幸福 "种”。衷心希望种下幸福的种子，收获幸福的果实。心怀梦想，行有方向；努力耕耘，永不放弃！

“芒种”一定要“劳逸结合”！

（文图，编辑/报道：朱长云；视频号：风华正茂fhzm;  2023年6月6日）